- patří mezi aerobní hodiny, při kterých se maximálně šetří kloubní systém našeho těla - fiball je výborný na zlepšení rovnováhy a procvičení vnitřních břišních svalů - kromě různých choreografií, můžeme posilovat nohy, ruce, prsní svaly…, tzn. Při lekci se řádně zapotíme!
- antistresové, dynamicko-protahovací cvičení, důležitý soulad pohybu s dýcháním, neklade důraz na meditaci - odstraňuje svalovou nerovnováhu, bolesti zad a zvětšuje rozsah hybnosti kloubů - posiluje hluboké stabilizační svaly
- taneční lekce složená z choreografie vytvořené vynikajícím tanečníkem Jamie Kingem - probíhá v rámci aktuální celosvětové akce NIKE - určené pro všechny ty, co rádi tančí a mají chuť se naučit nové kroky a nové styly
- lekce aerobiku s přidáním tanečních prvků, náročnější choreografie - hodina s vyšší intenzitou zatížení
- hodina se zastoupením klasického aerobiku s nácvikem choreografie a posilování určité svalové partie
Kondiční cvičení aerobního charakteru zaměřené na rozvoj vytrvalosti, síly a formování postavy. V našem rozvrhu najdete nejpopulárnější formy aerobních i posilovacích lekcí.
Je součástí posilovny a nabízí možnosti pro méně či více zkušené horolezce, děti a každého, kdo má chuť zkusit něco nového.
Sauna je výborný způsob, jak se po tréninku uvolnit a získat novou energii.
Chcete zastavit čas, uvolnit zatuhlé svaly po cvičení, nebo jen relaxovat? Nabízíme vám masáže pod vedením zkušených masérů. Masáže jsou starověké umění léčivých, systematicky prováděných doteků, které obnovují rovnováhu fyzického a psychického zdraví jedince.
Aerobní a vytrvalostí cvičení na stacionárních spinningových kolech, každý účastník se pevně řídí pokyny lektora, který vytváří pomocí motivující hudby profil tratě, zátěž si volí každý podle svých individuálních schopností. Spinning je skupinová jízda na stacionárních kolech za doprovodu hudby, pod vedením zkušených a sympatických instruktorů, s ideální možností odbourávání tuku a získání fyzičky i dobré nálady. Ve fitku s našimi oblíbenými instruktory Grétou, Zdeňkem, Alenou, Jerrym a Oldou.
